Coaches Also Need Coaches
Du sagst deinen Spielern, sie sollen auf ihren Körper hören. Auf Schlaf achten. Sich erholen. Aber du? Du fährst um 23 Uhr nach Hause, isst das Erstbeste und liegst im Bett während dein Kopf die Niederlage von gestern noch 47 Mal durchspielt.
Coaches Need Coaches ist das Programm, das es für dich nie gab.
8 Wochen. Wissenschaftlich strukturiert. Kein Gruppen-Call. Kein Live-Termin. Dein Tempo, deine Kopfhörer, dein digitaler Coach. Basierend auf Burnout-Prävention, Polyvagaltheorie, kognitiver Verhaltenstherapie und der Arbeit mit Dutzenden Coaches auf allen Leveln.
Woche 1–2: ERKENNE DICH SELBST
Status-Quo-Audit deiner körperlichen und mentalen Gesundheit. Trigger-Mapping. Energie-Analyse. Basierend auf Self-Awareness-Forschung und Coach-spezifischer Burnout-Diagnostik.
Woche 3–4: KÖRPER
Schlaf-Optimierung (Schlafhygiene-Forschung), Ernährung unter Stress (Cortisol-Forschung), Nervensystem-Regulation (Polyvagaltheorie: physiologischer Seufzer, Vagusnerv-Aktivierung). 10-Minuten-Morgenroutine.
Woche 5–6: KOPF
Rumination stoppen (kognitive Defusion aus der ACT). Die 24-Stunden-Regel für Niederlagen. Grenzen setzen (Boundary-Forschung). Innerer Kritiker vs. Selbstmitgefühl (Neff, Kristin).
Woche 7–8: SYSTEM
Saison-Routine mit Periodisierung. Journaling als evidenzbasiertes Werkzeug (Expressive Writing Research, Pennebaker). Support-Netzwerk aufbauen. Dein Coaching-Manifest.
16 Audios • 8 geführte Meditationen • 4 Workbooks • Cheat Sheets • Tracker
Für jeden Coach, der spürt: Ich gebe alles für andere – aber für mich selbst? Dafür gab es nie ein Programm. Bis jetzt.
Du gibst alles für dein Team. Aber wer gibt dir etwas zurück? Schlaflose Nächte nach Niederlagen. Ständige Erreichbarkeit. Der Druck, immer funktionieren zu müssen. Coaches Need Coaches ist das erste Mental-Performance-Programm nur für dich. 8 Wochen, 16 Audios, umfassende Workbooks. Body, Mind, System. Die besten Coaches investieren in sich selbst. Die anderen brennen aus.