BASKETBALL MENTAL PERFORMANCE
Body First.
Mind Follows.
DAS MENTALE COACHING SYSTEM, DAS PROFIS NUTZEN.
Entwickelt aus vier Jahren Coaching auf NBBL-, BBL-, NCAA-D1- und EuroLeague-Niveau.
Daniela Mellis — Creator of the Method & Founder of TMM
Niels Giffey — Athletic Partner
Berlin Dreams — First TMM Club Partner
WAS IST TMM?
Mentale Stärke ist kein Talent. Sie ist trainierbar.
Die meisten Athleten trainieren ihren Körper täglich. Die besten trainieren beides. TMM ist das strukturierte System — entwickelt aus echter Coaching-Erfahrung mit den besten deutschen Basketballspielern.
Talent bringt dich in die Liga. Der Kopf entscheidet ob du bleibst.
Die besten Spieler der Welt trainieren ihren Körper täglich. Und ihren Kopf genauso hart. TMM ist das System das Profis auf NBBL-, BBL-, EuroLeague- und NCAA-D1-Niveau nutzen — jetzt für jeden Spieler
01
Audio-Module
Parallel zur Saison. Themen die wirklich passieren.
02
Workbooks & Übungen
Konkrete Werkzeuge. Sofort anwendbar.
03
Für jedes Level
Vom ersten Korbleger bis zur NBA
DIE GRÜNDERIN
Daniela Mellis
Vier Jahre Coaching. Kein Honorar. Spieler aus BBL, EuroLeague und NCAA D1 — weil sie wissen wollte, ob das System wirklich funktioniert.
Es funktioniert.
Zertifiziert durch Yale, Johns Hopkins, IIN New York, Stanford und viele weitere.
Das Ergebnis ist The Mellis Method.
TESTIMONIALS
Was Spieler sagen.
"Der Körper ist das Fundament. Der Kopf entscheidet. Body first — mind follows. Genau dafür steht TMM."
Niels Giffey — Weltmeister 2023 · Euroleague
Athletic Partner The Mellis Method
E-Books
Ab einem bestimmten Niveau sind fast alle athletisch stark, technisch sauber, taktisch geschult. Was dich dann trägt oder bremst, ist der Kopf. The Pro Method ist das Handbuch für Spieler ab 16 auf dem Weg in den Leistungssport — für Trials unter den Augen von Scouts, für Rückschläge, die wirklich zählen, für Vertragsfragen, öffentliche Bewertung und die Kunst, sich selbst zu führen, wenn niemand mehr daran erinnert. Das evidenzbasierte Handbuch für den Übergang vom Talent zum Profi — durch die Saison, durch Rückschläge, durch die Ungewissheit einer Karriere. Mit Forschungsboxen, Praxisszenen, "Was, wenn...?"-Rubriken und Werkzeugen wie dem Pre-Performance-Protokoll. Talent bringt dich ins Gespräch. Konstanz bringt dich unter Vertrag.
Du übst deinen Wurf tausendfach. Aber wer zeigt dir, was du nach einem Fehlwurf denkst? The Player Method ist das Handbuch für junge Basketballspieler zwischen 12 und 15 — für den Moment nach dem Fehler, für die Nervosität vor dem Sprungball, für die Abende auf der Bank und die Highlight-Clips der anderen. Das evidenzbasierte Spieler-Handbuch für Basketball — vor, während und nach dem Spiel und über die ganze Saison. Mit Forschungsboxen, Praxisszenen vom Parkett, "Was, wenn...?"-Rubriken und Reflexionsfragen zum Mitarbeiten. Dein Kopf spielt in jeder Aktion mit. Zeit, ihn genauso zu trainieren wie deinen Wurf.
Dein Kind spielt Basketball. Die Trainer fordern, die Seitenlinie ist laut, und plötzlich ist da Druck von allen Seiten – auch von dir selbst. The Parent Method hilft dir, dein Kind so zu begleiten, dass sein Selbstvertrauen wächst statt bricht. Das evidenzbasierte Eltern-Handbuch für Basketball – vor, während und nach dem Spiel und über die ganze Saison. Mit Forschungsboxen, Praxisszenen und Reflexionsseiten zum Mitarbeiten. Dein Kind liest deinen Zustand, bevor es deine Worte hört. Wie du an der Seitenlinie reagierst, entscheidet mit über sein Spiel.
Elite-Spieler haben physisch andere Gehirne. Nicht weil sie so geboren wurden — sondern weil Training ihr Gehirn umgebaut hat. Du kannst das auch. BUILD YOUR BASKETBALL BRAIN zeigt dir die Wissenschaft dahinter und gibt dir drei Techniken, die du sofort anwenden kannst. 1 Audio + Workbook. Wer sein Gehirn nicht trainiert, trainiert nur halb.
Vor der Zusammenarbeit
hat mich mein Kopf oft blockiert. Meine Leistung im Training war besser als im Spiel.
Nach Fehlern konnte ich schwer loslassen – negative Gedanken haben mich während
des Spiels abgelenkt. Ich hatte Angst, Fehler zu machen und keine festen Routinen.
Die Arbeit mit Daniela
ist anders als klassisches Mentaltraining. Sie versteht Basketball wirklich und weiß,
was Spieler durchmachen. Der ganzheitliche Ansatz macht den Unterschied. Sie ist
direkt und ehrlich – genau was ich brauche. Sie spricht Dinge an, die ich selbst
nicht sehe, und ist immer erreichbar, wenn ich sie brauche.
Heute
bin ich mental deutlich stärker. Meine Konzentration im Spiel hat sich verbessert,
ich bin selbstbewusster auf dem Court. Ich kann Fehler schneller abhaken und mich
selbst aus einem Tief holen. Ich übernehme mehr Verantwortung, meine Körpersprache
hat sich verändert, und ich kommuniziere besser mit meinen Teammates.
Ich schlafe besser, mein Schlafrhythmus ist stabiler. Ich nutze Supplements gezielter
und Regenerationstools bewusster. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören.
Ich habe mehr Spielzeit bekommen.
Jeder Spieler, der seine Karriere ernst nimmt, sollte mit Daniela arbeiten.
Wer nur auf Training setzt und den Kopf ignoriert, verschenkt Potenzial.
— Justus Hollatz, FC Bayern München · BBL & Euroleague
Vor der Zusammenarbeit
hatte ich keine festen Routinen und habe mich oft müde und energielos gefühlt.
Negative Gedanken haben mich während des Spiels abgelenkt. Ich wusste nicht,
wie ich mich mental vorbereiten soll.
Die Zusammenarbeit mit Daniela
hat mir besonders durch eine schwierige Verletzungszeit geholfen – in Momenten,
wo ich selbst nichts bewirken konnte. Sie versteht, was Spieler durchmachen, und
kennt die Anforderungen im Profi-Basketball. Die Sessions sind immer auf meine
Situation angepasst, und ich kann offen über alles reden.
Was ich besonders schätze:
Sie ist direkt und ehrlich – genau was ich brauche. Sie fordert mich, statt mich
nur zu bestätigen. Sie liefert echte Lösungen, nicht nur Gespräche. Und sie gibt
mir konkrete Tools, die ich sofort anwenden kann.
Heute
habe ich feste Pre-Game- und Post-Game-Routinen, die funktionieren. Mein
Schlafrhythmus ist stabiler, ich regeneriere bewusster und gehe insgesamt anders
mit meinem Körper um. Ich kann mich auf das fokussieren, was ich kontrollieren
kann – und mich selbst aus einem Tief holen.
Der ganzheitliche Ansatz hat mir mehr gebracht als reines Mentaltraining. Es geht
nicht nur um den Kopf, sondern um alles drumherum. Ich bin nach einer schwierigen
Phase stärker zurückgekommen – und bin nicht nur professioneller in meinem
Approach, sondern auch als Mensch gewachsen.
Mein Rat:
Mach dir ein eigenes Bild. Gib dem Ganzen ein bisschen Zeit – vieles ist neu und
man muss es erst mal probieren, bevor man urteilt. Wer nur auf Training setzt
und den Kopf ignoriert, verschenkt Potenzial.
— Jack Kayil, Alba Berlin
Vor der Zusammenarbeit
hatte ich Probleme mit Nervosität vor wichtigen Spielen. Mein Kopf hat mich oft
blockiert – Selbstzweifel, Angst vor Fehlern und zu viel Fokus auf die Meinung
anderer. Ich habe den Ball in entscheidenden Momenten nicht gefordert. Dazu
hatte ich keine festen Routinen, habe nicht auf meine Ernährung geachtet und
mich oft müde und energielos gefühlt.
Die Arbeit mit Daniela
ist anders als klassisches Mentaltraining. Sie versteht Basketball wirklich.
Die Sessions sind immer auf meine Situation angepasst – ich kann offen über
alles reden. Sie gibt mir konkrete Tools, die ich sofort anwenden kann und
verbindet mentale Arbeit mit konkreten Routinen. Sie fordert mich, statt mich
nur zu bestätigen, und spricht Dinge an, die ich selbst nicht sehe.
Ein Moment, der mir in Erinnerung geblieben ist:
Ein Gespräch, in dem es darum ging, dass ich anstatt immer auf andere zu
schauen, mehr darauf gucken muss, was ICH will und was MICH glücklich macht.
Heute
bin ich mental deutlich stärker. Ich kann besser mit Druck umgehen, bin
selbstbewusster auf dem Court und kann Fehler schneller abhaken. Ich traue
mir mehr zu und kann mich selbst aus einem Tief holen. Ich fokussiere mich
auf das, was ich kontrollieren kann.
Ich spiele näher an meinem Trainingsniveau und bringe mehr Energie ins Team.
Ich schlafe besser, mein Schlafrhythmus ist stabiler und ich gehe insgesamt
bewusster mit meinem Körper um. Ich habe ein besseres Selbstbild und lasse
mich weniger von äußeren Meinungen beeinflussen.
Ich habe mehr Spielzeit bekommen und Scouts nehmen mich positiv wahr.
Ich bin professioneller in meinem gesamten Approach.
Mein Rat:
Ich würde jedem ans Herz legen, es mal zu probieren – auch wenn man denkt,
man hat keine Probleme. Es gibt immer Verbesserungspotential. Daniela hat
gute Methoden um sich zu verbessern und ist eine Person, mit der man gut
reden kann, um zusammen ein Ziel zu erreichen.
Jeder Spieler, der seine Karriere ernst nimmt, sollte mit ihr arbeiten.
Ich wünschte, ich hätte früher angefangen. Wer nur auf Training setzt und
den Kopf ignoriert, verschenkt Potenzial.
— Sananda Fru, Marquette University
Vor der Zusammenarbeit
hat mich mein Kopf oft blockiert. Ich hatte Selbstzweifel und keine festen
Routinen. Meine Regeneration war chaotisch – ich habe mich oft müde und
energielos gefühlt.
Die Arbeit mit Daniela
hat mir geholfen, Struktur in meinen Alltag zu bringen. Mit ihr kann ich offen
über alles reden. Sie hat mir gezeigt, wie ich Prioritäten setze, auf meine
Ernährung achte und meinen Schlafrhythmus stabilisiere.
Heute
bleibe ich im Moment und kann negative Gedanken stoppen. Ich fokussiere mich
auf das, was ich kontrollieren kann. Meine Körpersprache auf dem Court hat sich
verändert – ich bin professioneller in meinem gesamten Approach.
Ich empfehle die Zusammenarbeit jedem Spieler, der den nächsten Schritt
machen will.
— Elias Rapieque, Loyola Chicago
Vor der Zusammenarbeit
wusste ich nicht, wie ich mit Druck umgehen soll. Ich hatte Angst, Fehler zu machen
und konnte nach Spielen schlecht abschalten. Dazu hatte ich keine festen Routinen –
meine Regeneration war chaotisch.
Die Arbeit mit Daniela
war anders als klassisches Mentaltraining. Sie versteht den ganzheitlichen Ansatz –
Routinen, Körper, Kopf. Sie hat mir konkrete Tools gegeben, die ich sofort anwenden
konnte. Sie kennt die Szene, weiß wie es im Profi-Basketball läuft, und hat mich
gefordert, nicht nur bestätigt.
Heute
bin ich mental deutlich stärker. Ich kann besser mit Druck umgehen, Fehler schneller
abhaken und bleibe im Moment. Ich traue mir mehr zu, spiele konstanter und freier.
Meine Körpersprache auf dem Court hat sich verändert – mein Trainer hat es bemerkt.
Ich habe feste Routinen entwickelt, regeneriere strukturierter und gehe bewusster
mit meiner Energie um. Auch außerhalb des Courts bin ich ruhiger, kommuniziere
besser und treffe bessere Entscheidungen.
Ich empfehle die Zusammenarbeit jedem Spieler, der den nächsten Schritt machen
will. Jeder Spieler, der seine Karriere ernst nimmt, sollte mit ihr arbeiten –
besonders junge Spieler und alle, die das Gefühl haben, unter ihrem Potenzial
zu spielen. Ich wünschte, ich hätte früher mit ihr gearbeitet.