Meditation ist kein Esoterik-Trend. Es ist eines der am besten erforschten Werkzeuge der modernen Psychologie. Meta-Analysen mit über 200 Studien zeigen: Regelmäßige Meditation verbessert Aufmerksamkeit, emotionale Regulation, Stressresistenz und Schlafqualität. Im Sport verbessert Achtsamkeitstraining nachweislich die Leistung unter Druck, die Erholung nach Fehlern und das Selbstvertrauen. The Inside Game ist eine Sammlung von 30 basketballspezifischen geführten Meditationen.

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